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1、6:00点起床(正常5点就起床或则更早起床叠被子)；6:10早操半小时,而后打扫卫生,洗漱；7:10打饭吃饭；8:00点训练,训练分上下课,每节课40分钟,中间休息10分钟；11:20操课结束带回营区打饭,吃饭；中午午休至1:15,14点开始下午操课训练；5:30左右带回.稍作休息,打饭吃饭；晚上7点准时收看新闻；新闻结束后至8点30活动(这个活动是多样的,有时上课,有时教歌,有时训练)；8:30开始洗漱,准备就寝；9点熄灯。

2、当兵前三个月怎么训练1.新兵前三个月训练，第一个肯定要注意合理饮食，不能说每隔几天吃高热量炸鸡、汉堡之类，防止体重暴增；2.第二个就是要制定一个类似的作息时间，以适应新兵作息生活，包括几点早起几点午睡，几点熄灯等等，通过严格作息来训练自己的意志力与遵守程度；3.第三个是训练自己的耐力，通过每天跑步来训练自己的耐力，可以一开始三圈，五圈，十圈慢慢增加到一定圈数，注意不要跑伤。

3、速度不要冲刺；4.第四个就是训练自己的上肢和腹部力量，这里可以通过俯卧撑、仰卧起坐来训练，制定合适计划，每天适量，坚持。

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